減肥法不可瞎跟風(fēng)，也要選擇跟自已合適的，目前，“追星族”眼見(jiàn)自己的偶像擁有天使臉蛋、魔鬼身材，自然紛紛效仿。但專家認(rèn)為明星不是美容、減肥專家，其中不少“絕招”過(guò)于極端，可能危害身體健康。

　　減肥錯(cuò)誤之——早飯只吃果汁

　　代表人物：劉嘉玲

　　劉嘉玲年近40，依然充當(dāng)香港纖體代言人。據(jù)說(shuō)她的減肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用蘋果、番茄、葡萄、柚子輪換著充當(dāng)每天每餐的主食。

　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：錯(cuò)!早飯是一天三餐中最重要的一頓。早飯猶如進(jìn)補(bǔ)，對(duì)人體很重要。因?yàn)榻?jīng)過(guò)夜晚近10小時(shí)的消化，此時(shí)人需要大量的能量來(lái)補(bǔ)充。長(zhǎng)期以果汁代替早飯，久而久之會(huì)產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良。

　　建議：早飯不僅要吃，而且要吃好，以多種食品的組合為最佳，即糧食、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果，只有這樣對(duì)健康才有利。

　　減肥錯(cuò)誤之——穿塑身內(nèi)衣睡覺(jué)

　　代表人物：大S

　　大S在書中“言傳身教”了各種瘦身方法，并強(qiáng)烈推薦大家穿調(diào)整型的美體內(nèi)衣：“包括束腹、馬甲、下半身束褲。我上學(xué)穿，工作也穿，睡覺(jué)也穿著睡，全副武裝，要讓瘦的使命必達(dá)!”

　　專家點(diǎn)評(píng)：錯(cuò)!說(shuō)穿了，這種“美體內(nèi)衣”的構(gòu)造并不復(fù)雜，就是將身體內(nèi)的脂肪進(jìn)行暫時(shí)“移位”。一旦壓力消除，身體則立刻恢復(fù)原樣。

　　長(zhǎng)時(shí)間穿這種緊繃的“美體內(nèi)衣”后，會(huì)妨礙女性正常的呼吸和運(yùn)動(dòng)。此外，女性的腹部有許多重要臟器，長(zhǎng)期壓迫會(huì)產(chǎn)生不良后果，容易出現(xiàn)全身血液流通不暢和新陳代謝不良。更可能影響皮膚的汗液排泄，引發(fā)皮膚病。

　　正確方法：塑型內(nèi)衣白天可以穿，在晚間就要解下，給身體以很好的呼吸，其實(shí)在白天我們用內(nèi)衣可以很好的托出豐滿胸部，其他部位還是用運(yùn)動(dòng)和飲食療法更加科學(xué)。

　　減肥錯(cuò)誤之——純吃肉

　　代表人物：澤塔·瓊斯

　　其產(chǎn)后成功恢復(fù)“魔鬼身材”的秘密是吃肉減肥，即每餐可以大魚大肉，但是碳水化合物(如谷物、米、面等)則絕對(duì)忌口。

　　專家點(diǎn)評(píng)：錯(cuò)!人是雜食動(dòng)物，如果只是單純吃一樣，勢(shì)必會(huì)損害身體健康，嚴(yán)重者還會(huì)危及生命。

　　目前在“吃飯會(huì)使人發(fā)胖”的錯(cuò)誤營(yíng)養(yǎng)觀指導(dǎo)下，光吃菜、不吃飯的人越來(lái)越多。其后果是，人提不起精神，注意力不集中。根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦標(biāo)準(zhǔn)，每人每天碳水化合物攝入量，不能低于膳食總熱量55%，至少為300-400克。 

　　減肥錯(cuò)誤之——一年激瘦36公斤

　　代表人物：鄭欣宜

　　一個(gè)103公斤的“胖妹”，1年中減掉三分之一的體重。成功的減肥經(jīng)歷讓17歲的鄭欣宜成為焦點(diǎn)人物。而眾多追星族不但熟讀書中的60篇減肥日記，還將她的個(gè)人減肥菜單奉為“寶典”。

　　專家點(diǎn)評(píng)：錯(cuò)!這位明星的基礎(chǔ)體重確實(shí)偏高，但一年減36公斤，速度實(shí)在太快了!一味求快的結(jié)果，除了會(huì)造成體重反彈外，還易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)乃至全身器官衰竭。因迅速減肥導(dǎo)致死亡的例子也不是一個(gè)、兩個(gè)了。更令人擔(dān)心的是，這位主人公還未滿18歲，身體發(fā)育還未成熟，“立竿見(jiàn)影”式的后果等于是用她今后的健康換取眼下的苗條。

　　建議：很多明星為達(dá)成快速瘦身效果而求助藥物，對(duì)于18歲以下的青少年來(lái)說(shuō)并不適合，運(yùn)動(dòng)+合理飲食為最好方法，在考究明星鄭欣宜減肥方法時(shí)，應(yīng)該充分考慮到自身?xiàng)l件與她的區(qū)別，減肥方法因人而異。

　　減肥錯(cuò)誤之——經(jīng)常服用“利尿劑”

　　代表人物：劉若英

　　動(dòng)作細(xì)節(jié)：發(fā)新專輯和開(kāi)演唱會(huì)時(shí)，有些明星為了上鏡更好看，服用利尿劑“瘦臉”。

　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：上鏡或比賽前幾小時(shí)服用，會(huì)因減少體內(nèi)水分而減輕體重。如果你的醫(yī)生沒(méi)有給你開(kāi)利尿劑，請(qǐng)不要自行服用。小心脫水、中暑、乏力等等副作用。最危險(xiǎn)的可能，你暈倒在臺(tái)上，所有的鏡頭都不再對(duì)著你的臉，而是……

　　減肥錯(cuò)誤之——“大腸水療法”

　　代表人物：瑪麗亞·凱莉

　　通過(guò)洗腸，排除體內(nèi)多余的廢物和毒素，加強(qiáng)腸蠕動(dòng)、促進(jìn)新陳代謝。許多女明星趨之若鶩。

　　網(wǎng)上說(shuō)瑪麗亞·凱莉?yàn)榇嗣恐芨督o大腸水療中心3500美元，約3萬(wàn)元人民幣，據(jù)說(shuō)蔣夫人宋美齡也是此道中人。

　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：起源歐美的一種短期極端的減肥方法，經(jīng)過(guò)五六年來(lái)的檢驗(yàn)，證明對(duì)瘦身、美容的效果不明顯，除非你能靠洗腸過(guò)一輩了。而且這是一種侵入性的醫(yī)療行為，有人只洗了一次，就把腸子洗破了，接下來(lái)的好幾個(gè)月都只能使用人工肛門。

　　減肥錯(cuò)誤之——“肚里養(yǎng)蛔蟲(chóng)”

　　代表人物：葉玉卿

　　10年前在香港富婆、貴夫人間曾流行一種既惡心又恐怖的減肥方法，那就是在肚子里養(yǎng)蛔蟲(chóng)。不管吃了多少東西，養(yǎng)分、熱量都被蟲(chóng)蟲(chóng)吸收，當(dāng)然就胖不起來(lái)。葉玉卿用這種方法減肥，太有勇氣!太惡心了!有人說(shuō)她一餐可吃掉兩份盒飯。過(guò)沒(méi)多久，肚子又喊餓，一整條吐司就不見(jiàn)了。再過(guò)一會(huì)兒，她又開(kāi)始吃一堆零食。

　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：個(gè)人認(rèn)為應(yīng)該對(duì)蛔蟲(chóng)負(fù)責(zé)，它們吃太胖也會(huì)不好看。長(zhǎng)得太大，肚子也會(huì)顯得很大�；紫x(chóng)并不一定老實(shí)地呆在一個(gè)地方，它可以到達(dá)人體內(nèi)許多器官：腸、胃、大腦等，后果不堪設(shè)想。

　　減肥錯(cuò)誤之——“嘔吐減肥”

　　代表人物：大大小小的模特

　　吃完?yáng)|西馬上灌下一大杯白開(kāi)水，然后抱著馬桶，用手指拼命摳喉嚨，剛才吃掉的山珍海味，全部吐得一干二凈。

　　醫(yī)生點(diǎn)評(píng)：職業(yè)模特的“職業(yè)”減肥手段。如果你的出場(chǎng)費(fèi)達(dá)不到5000元請(qǐng)不要嘗試。

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