第二步：疏通淋巴

　　沐浴是疏通淋巴，為肌膚排毒的最好時(shí)刻，此時(shí)也是凈化毛孔的絕佳時(shí)間。基本原則是從距離心臟較遠(yuǎn)的部位開始，朝心臟的方向沖洗，沖洗腹部時(shí)，按順時(shí)針方向轉(zhuǎn)圈。沐浴時(shí)，應(yīng)有意識(shí)的刺激身體淋巴結(jié)的位置(從上到下：腮幫、腋下、肩膀、腿彎子)，為了使水流更強(qiáng)，可以用手壓住一半面積的沖頭增強(qiáng)水壓。

　　第三步：冷熱交替

　　就像洗浴中心的冰火浴一樣，冷熱交替是肌膚最好的運(yùn)動(dòng)。不但能促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，長期堅(jiān)持還能讓毛孔彈性更好。你可以將每天兩次的洗臉，改成小冰火浴，也就是先用溫水，后用冷水。如果時(shí)間允許，還可以在洗澡后，嘗試深度冰火浴。首先，將化妝水放入冰箱。然后，進(jìn)浴室洗澡，出來后用棉布面膜吸入足夠量的化妝水，做冰鎮(zhèn)面膜，涼爽的感覺讓肌膚瞬間振奮。

　　第四步：面部刮痧

　　每個(gè)周末讓毛孔深呼吸一次，面部刮痧，既能排毒又可促進(jìn)血液循環(huán)，收緊毛孔提升面部輪廓。具體操作流程：在肌膚徹底清潔后，以葡萄籽油稀釋檸檬精油、天竺葵精油、迷迭香精油(眼部除外)薄薄的涂在要刮痧的部位(如果沒有，也可以使用面部按摩油)。然后按照下面的順序，用魚形牛角刮痧板進(jìn)行刮痧，每個(gè)部位輕柔的刮3-5次，保健刮痧一般以不刮出痧點(diǎn)為好，愛美的你可以大膽的嘗試。