人們往往以為，工作只是自己生存的一種方式而已，其中都是勾心斗角以及與老板的斗智斗勇，這種想法是完全錯誤的，其實，工作的本身就是一種快樂，我們完全可以找到竅門去快樂享受他。

　　A計劃 ——（Action）采取行動：當在原來組織發生問題時，可以問自己可以做些什么、自己有什么選擇，可以主動和老板溝通發生了什么問題，應該如何解決等。

　　A計劃永遠是優先的策略，也是改變問題的治本方法，其它都是輔助型的作法。

　　B計劃 ——（Belief）調整觀念：如果A計劃無法解決，應該考慮調整自己的主觀。有幾個策略，例如比下有余的策略。還有一種人就是用樂觀到底的策略。會burnout一定是我們已經看到不喜歡、沒有價值感的事情，但這種人會去想：這件工作有沒有帶給我什么好處？

　　C計劃 ——（Catharsis）抒發情緒：可以找朋友等其它管道，把情緒抒發出來，情緒管理就像大禹治水一樣，最好能夠疏導。

　　如能夠生活作息正常、適當運動，活力充沛，就會跟burnout的狀態有很大不同。

　　休假最好

　　你即使是去咨詢心理醫生，其實他們對工作倦怠也沒有什么令人驚訝的建議，幾乎都是建議人去休假、散心，暫時離開這個工作環境。

　　在一般工作中，休假的確是個好辦法，但也有些人確實是到達一個忍無可忍、非換工作不可的地步。

　　這個時候，我們必須要考慮兩點因素。首先要確定換了工作以后，就能解決工作無力感、挫折感，進而提升工作效率？這時必須加強了解自己與環境的速配度。可以做一些興趣測驗，了解自己喜歡做的工作是什么。為自己的職業生涯重新做一個規劃，是否要在目前從事的這一行做下去，自己的潛能如何，但興趣卻是主宰你是否能留在這個工作上的原因。

　　其次是必須了解環境，要精確瞄準下一個工作是否能和自己的個性速配，包括主管風格、組織氣氛文化。有時候下一個工作看來也是個符合興趣的工作，但一進去后發現組織氣氛完全不是自己所想的這樣，這時又會陷入上一個工作的問題。也許現在離開的因素不是興趣不和，而是組織文化的問題，這時在找下一個工作時就更要注意自己和環境的速配度。

　　這方面可以靠積極搜集新組織的信息，包括透過非正式、私人管道，向下一個機構里工作的人員打聽，甚至主動拜訪主管等。