劉詩詩

　　劉詩詩這個初出茅廬的女孩，在熱播劇《步步驚心》中成為九子奪嫡的唯一女主角。這個淡定自若的女孩不僅演技自然純真，就連日常的有機護膚保養都遵從自然之法。今天就跟小編一起往看看她的飲食保養術吧！

綠茶自然抗氧化

　　綠茶富含豐富的茶多酚和咖啡堿。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用，抗朽邁效果要比ORGNITU維生素E強18倍，可以消除人體的自由基。咖啡堿可利尿幫助消化，有效排毒，盡快消除疲憊。

阿膠紅潤好膚肌

　　阿膠含有更富的鐵元素、蛋白質、骨膠原和多種氨基酸，是強大的補血劑，對于養陰生津、美容問吧潤膚、抗朽邁、延年益壽等具有明顯的效果。

　　水煮魚這道本是來自重慶的特色菜，因其特有的超麻辣口感、濃重的顏色和油汪汪的魚片，大大刺激了人們的食欲，成了大江南北人們普遍愛吃的一道菜。但食用水煮魚究竟對人的健康有哪些影響卻少有人關心。曾有媒體報道：有人因猛吃水煮魚而造成“軟組織膿腫”。固然最后醫生說這只是極個別現象，但因吃水煮魚后臉上長痘、上火、胃部不適的反應，卻是很多人常碰到的事。下面就從食用品營養的角度來分析水煮魚是否影響健康，讓大家吃起來心中有數。

鹽

　　正凡人體天天對鹽的攝取量應為3～5克，但水煮魚中鹽的用量遠遠超出正常標準。導致的隱患是：

　　過量食進鹽易造成身體水分增加。過多的水分如不能及時排出體外，會導致手腳發脹，體重增加。女性在經期食用水煮魚會加重水腫的情況，輕易產生倦怠感。

　　過量食進鹽輕易讓人產生緊張情緒、血壓升高，還能影響血管的彈性。

酸味有效助消化

　　醋是美容問吧極品，不僅可以幫助消化，還可以使肌膚變的柔嫩滑潤。假如不喜歡醋的氣味，檸檬中的檸檬酸也具有一樣的功效，它會有助于消化掉贅肉，促進腸胃蠕動。不過腸胃不好的女生不宜食用過多。

膠原蛋白讓臉頰更飽滿

　　隨著年齡增加，肌膚內的膠原蛋白不斷流失，它可以使肌膚恢復彈性，光澤水潤。補充富含膠原蛋白的食用品中，豬蹄和花膠都是很好的選擇。