導(dǎo)讀：電視劇《辣媽正傳》正如火如荼地上演，孫儷飾演的夏冰以小尺碼牛仔褲為塑身動(dòng)力。無(wú)論生活怎樣慌亂，必須每天都換一個(gè)新造型，從睫毛膏到指甲油，從耳環(huán)到項(xiàng)鏈，面面俱到、一絲不茍。為了詮釋這樣一個(gè)乖張又新潮的摩登女角色，孫儷做了很多挑戰(zhàn)。…
電視劇《辣媽正傳》正如火如荼地上演，孫儷飾演的夏冰以小尺碼牛仔褲為塑身動(dòng)力。無(wú)論生活怎樣慌亂，必須每天都換一個(gè)新造型，從睫毛膏到指甲油，從耳環(huán)到項(xiàng)鏈，面面俱到、一絲不茍。為了詮釋這樣一個(gè)乖張又新潮的摩登女角色，孫儷做了很多挑戰(zhàn)。不論是劇中飾演的夏冰還是現(xiàn)實(shí)生活中的孫儷，都輕而易舉的恢復(fù)到產(chǎn)前的好身材，簡(jiǎn)直讓所有年輕媽媽看直了眼睛，娛樂(lè)圈做媽媽的明星不少，有很多例子可以供我們學(xué)習(xí)，到底怎樣才能變身時(shí)尚辣媽呢？
Tips：1、合理運(yùn)動(dòng)，散步和游泳都是適合的運(yùn)動(dòng)
懷孕期間運(yùn)動(dòng)能給予你更大的能量，為產(chǎn)下寶寶做好準(zhǔn)備。只要醫(yī)生肯定，身體健康的你可以每周鍛煉2.5小時(shí)以上。一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如散步和游泳都是非常好的選擇。如果在懷孕前就有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，問(wèn)問(wèn)你的醫(yī)生是否可以繼續(xù)跑步、做健身操或者舉重。運(yùn)動(dòng)期間應(yīng)注意補(bǔ)充足夠的水分，感到眩暈的時(shí)候請(qǐng)停下來(lái)休息。
2、伸展與放松，在醫(yī)生的許可下練習(xí)瑜伽
買一張?jiān)袐D專用的瑜伽DVD、或報(bào)一門孕期瑜伽課，讓自己全身心放松、更好的平衡身體。專業(yè)瑜伽教練知道什么姿勢(shì)對(duì)孕婦是安全的，并會(huì)隨著產(chǎn)期的臨近不斷為你調(diào)整動(dòng)作。不過(guò)即便是練瑜伽，也應(yīng)該事先征得醫(yī)生的同意。
3、吃得多，更要選擇健康飲食
為了肚子里的小家伙，準(zhǔn)媽媽們可能需要在最后三個(gè)月里每天多攝入約200卡路里。這些額外的熱量應(yīng)當(dāng)全面的從谷物、水果、蔬菜、肉類、豆類和乳制品中獲得。早餐是一定不能免的，正餐之間可用健康的小零食墊墊肚子。拒絕生的或半生的雞蛋和肉、體內(nèi)容易富集汞的魚類、和未經(jīng)消毒的乳制品。除非經(jīng)過(guò)徹底的加熱，冷切肉也不應(yīng)當(dāng)進(jìn)入你的餐盤。
4、隨時(shí)補(bǔ)水
保持身體滋潤(rùn)能讓你充滿能量，抵御膀胱感染，避免便秘。醫(yī)學(xué)研究所(The Instituteof Medicine)建議每天至少要攝入12杯水(約3升，其中20%來(lái)自食物)。永遠(yuǎn)不要等到渴了才想起來(lái)去喝水。把水、果汁、不含咖啡因的飲料隨時(shí)帶在身邊。若尿液呈淡黃色，則證明你已經(jīng)補(bǔ)足水分了。
5、注重睡眠
前3個(gè)月里，是否認(rèn)為自己隨時(shí)都能睡著?而后3個(gè)月，頻繁排尿、胃部灼熱、渾身難受和焦慮又讓你難得安眠?試試以下小竅門吧：向左側(cè)睡，把一個(gè)枕頭墊在背后、一個(gè)枕頭夾在兩腿之間;盡量在白天鍛煉，避免晚上劇烈運(yùn)動(dòng);睡前少喝點(diǎn)兒水。
聲明：《孫儷辣媽瘦身好靈驗(yàn) 明星產(chǎn)后瘦身Style》一文由傾城網(wǎng)（www.jnlangming.com）網(wǎng)友供稿，版權(quán)歸原作者本人所有，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。如果您對(duì)文章有異議，可發(fā)郵件到info@hercity.com處理！
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