乳房是女性的健美的標(biāo)志之一，豐滿的乳房不僅能襯托出婀娜多姿的體態(tài)，而且是身體健壯的表現(xiàn)。今天，圍繞怎樣保養(yǎng)美胸的話題，為大家做一個(gè)詳細(xì)的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。

　　女性乳房是兩個(gè)半球形，它有兩種作用：

　　一是分泌乳汁以哺育嬰兒； 　　

　　二是性征器官，對(duì)性刺激很敏感，并對(duì)性刺激產(chǎn)生一系列反應(yīng)。 　

　　乳房的中央是乳頭，乳頭周圍的顏色較深的區(qū)域叫做乳暈。乳房下面是胸部肌肉，如果胸肌發(fā)達(dá)，可以將乳房托起，顯得更為健美。 　　乳房?jī)?nèi)有腺泡，這好像是葡萄樣的一串串小球。乳頭富有神經(jīng)末梢，感覺(jué)很靈敏，可以勃起。乳房?jī)?nèi)有提拉乳房的韌帶，能使乳房保持一定的形狀。

　　少女到了9—10歲，乳房開(kāi)始發(fā)育，乳房?jī)?nèi)組織增多，乳房外形也增大。經(jīng)過(guò)4—5年的發(fā)育，也就是到15歲左右，乳房發(fā)育已定型，變行豐滿，乳頭增大，從而顯現(xiàn)出女性所特有的曲線美。為了保持乳房的健美，應(yīng)該十分注意乳房的護(hù)養(yǎng)。

　　戴胸罩的好處

　　首先談?wù)勈褂眯卣值膶W(xué)問(wèn)。自1913年發(fā)明了胸罩以來(lái)，經(jīng)過(guò)多年的實(shí)踐，制造商才發(fā)現(xiàn)胸罩除了可增加線條美外，還能防止乳房下垂。那么，如何正確測(cè)量胸圍和選擇胸罩的杯位尺碼呢？

　　先量出乳房下面的胸圍(下胸圍)，再量胸部最豐滿的位置(胸圍)，然后用胸圍數(shù)減去下胸圍數(shù)，如果差數(shù)在10Cm左右，則選擇A杯位。 　　例如，下胸圍70Cm，胸圍80Cm，就選用A70杯位。如果差數(shù)在12.5Cm左右，就選用B杯位。如下胸圍80Cm，胸圍93Cm，就選用B80杯位。如果差數(shù)在15Cm左右，則選用C杯位……以此類推。

　　一般來(lái)說(shuō)女青年到了15歲時(shí)就應(yīng)該開(kāi)始戴胸罩了。雖然胸罩的使用已十分普遍，但仍有不少人對(duì)它的保健意義還不太了解，有的還受著封建思想的影響，認(rèn)為“女孩子發(fā)育了，應(yīng)該穿緊身內(nèi)衣才雅觀”，把胸部裹得緊緊地，這不但會(huì)防礙乳房發(fā)育，導(dǎo)致乳房變形，而且會(huì)影響日后的哺乳。

　　從醫(yī)學(xué)科學(xué)角度來(lái)講，在女性生理方面，胸罩有著十分重要的作用。因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)主要有一層很厚的脂肪層，使乳房變得充實(shí)而有彈性，但它沒(méi)有大束的肌肉，只有極少的分散細(xì)小的平滑肌細(xì)胞。所以乳房就很容易由原先的聳起變?yōu)橄麓梗�而且一旦下垂，再也不能恢�?fù)原狀。

　　戴乳罩不僅僅是為了體態(tài)健美，因?yàn)榈谝唬�使用胸罩后，乳房各方面受力均衡，�?dāng)某一方面受力后，便能向四方分散，故有良好保護(hù)作用。它還可以支持和托扶乳房，使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。 　　第二，胸罩托住乳房，減少行走，運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)乳房上下震蕩，既避免乳頭在內(nèi)衣上的劇烈摩擦損傷，又可防止乳房組織的松弛下垂，幫助堆積脂肪，增加彈性。因?yàn)槿榉吭龃笾饕�是靠脂肪堆積和乳腺管增長(zhǎng)，才顯得出其豐滿的特色。哺乳期戴胸罩，一可防止乳房下垂，二還可以保持乳頭清潔，預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。

　　戴胸罩也要有個(gè)講究，才能達(dá)到保健目的

　　首先，胸罩的型號(hào)要與乳房大小相適應(yīng)，不能太緊，尤其是少女發(fā)育期，隨著乳房的發(fā)育，要及時(shí)更換適合的型號(hào)。

　　其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布和的確涼為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，對(duì)某些人還會(huì)引起皮膚過(guò)敏，最好不用。胸罩的背帶不能太細(xì)太窄，應(yīng)有二個(gè)手指寬度，不能用細(xì)繩代替，以免損傷皮膚。

　　第三，每天要有一定的調(diào)節(jié)時(shí)間，夜間就寢時(shí)應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。 　　此外，為了保持乳房的健美，在日常生活中也要注意護(hù)養(yǎng)，如洗澡時(shí)要避免用過(guò)熱的水刺激乳房，更不能在過(guò)熱的浴缸中長(zhǎng)時(shí)間浸泡，這會(huì)使乳房的軟組織松弛。理想的洗澡水溫約為攝氏27度左右。出浴之前，可用稍冷一些的水沖洗乳房，有刺激和鍛煉乳房及胸部皮膚，增加乳房之彈性并促進(jìn)局部血液循環(huán)之作用。

　　如果講究一些，浴后用有關(guān)的健美液從乳頭開(kāi)始呈圓形逐漸向外涂擦，直至頸部則更理想。再說(shuō)平時(shí)身體的姿勢(shì)對(duì)保持乳房健美也極重要，如走路時(shí)保持背部平直，乳房就能自然突挺，坐與立時(shí)也應(yīng)挺胸抬頭。

　　另外，鍛煉也有助于乳房健美。雖然乳房組織并無(wú)肌肉，不能通過(guò)鍛煉使之增大，但鍛煉可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來(lái)乳房就會(huì)豐滿一些，因此晨晚做做擴(kuò)胸，深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。 　　特別是游泳，對(duì)年青女性，更是理想健身豐乳的活動(dòng)，不但水有對(duì)乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達(dá)到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。

　　近些年來(lái)，健身運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為一種時(shí)尚，尤其是如何豐胸、健乳更成為女性關(guān)心的熱門話題。 　　健胸產(chǎn)品、胸墊比比皆是，有些人甚至冒著生命危險(xiǎn)去隆乳。事實(shí)上，每位女士首先應(yīng)該關(guān)心的是乳房的健康及改善胸部線條的方法。

　　乳房本身并沒(méi)有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它只是由腺組織、結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成，外面由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護(hù)理，以免過(guò)早松弛下垂，另外，如果血液循環(huán)不暢，脂肪組織松弛，也會(huì)使乳房下垂。